作者:广州市妇女儿童医疗中心 杜融
一般情况下,男孩10.5岁、女孩9.2岁开始发育。据统计,性发育从开始到结束,女孩持续4.7年左右,身高可增长25cm;男孩持续5年左右,身高可增长30cm。
这些数字是不是很诱人?但并不是每个孩子在青春期都能长这么高。高老师今天就来给大家科普几个关于“青春期和长高”的知识点。
一、青春期性发育期间,为什么年龄与骨龄要一致?
正常的孩子年龄与骨龄相等,正负不超过1岁。但在孩子性发育期间,体内的性激素分泌增多。如果雌激素分泌的过多,就会使骨龄超出正常范围。这样会加快骨骺闭合,提前透支长高空间,儿童长高时间缩短,身高增长提前停止,使终身高变矮。
所以各位家长平时要留意孩子的性发育情况,如有提前发育或者身高生长缓慢的情况,应及时去医院检测骨龄,避免骨龄超前或超速生长。
二、为什么说女孩子在月经初潮时发现身高偏矮就应该及时就诊呢?
因为女孩身高增长最快的时期大约在月经初潮前1年左右的时间,在接近月经初潮的6个月内,身高增长的速度开始逐渐减慢,月经来潮后生长速度就会明显的慢下来。
这时候身高还可增长5cm-8cm左右,一般平均增长5.5cm,初潮后能够增长10cm的人不多,概率很小。也就是说当一个女孩月经初潮时身高为150cm,则最终身高一般不会超过160cm。
因此,如果您家的女孩在月经初潮时,身高低于145cm,就应该引起重视,尽快就医检查,不要错过最后的治疗时机。
三、女孩子首次来月经与她的身高发育到底有怎样的关系?
首先给大家简单说一下女孩子月经初潮的知识点。据调查统计,目前我国女童月经初潮平均年龄12.4岁,大约95%的女孩会在10岁3个月-14岁9个月之间出现月经初潮。
现在很多家长都觉得女孩子来了月经很正常,把一些生理上的注意事项跟孩子说清楚就可以了。但并非如此,实际上,月经初潮是女孩青春期发育的重要标志,家长一定要重点关注,可不能疏忽大意!
在门诊中,经常有13-14岁的女孩因为身高增长变得十分缓慢,或者身高已经不见长了,才来门诊就医。一查骨龄,显示孩子的骨骺已闭合或接近闭合了,而实际身高还不足150cm。经过询问才知道,多数孩子已来月经1-2年,甚至更久。
在这种情况下,身高增长的潜力已十分有限或已接近成年终身高,没有有效的干预方法了,即使采用生长激素治疗也不会获得明显提高,骨骺已闭合者禁用生长激素治疗。听到这样的诊断,家长和孩子都很伤心,如果能在孩子月经初潮时,或者早1-2年来医院检查,情况就会大不一样!
温馨提示:
孩子的青春期发育是一项复杂而又责任重大的事,关系到孩子的身高是“高人一等”还是“矮人一筹”,不仅需要家长的观察,更需要专业生长发育机构的检测、帮助。
当孩子出现早发育或其它问题时,家长应及时带孩子进行诊疗,不能因为“羞于说出口”的心态而耽误孩子诊疗的最佳时期,造成孩子发育不成熟、身高不理想等难以挽回的伤害。
四、青春期孩子的这些心理小问题,家长一定要注意!
青春期不仅是生长发育的高峰期,也是心理发展的重大转折期。孩子这一特殊时期难免会出现一些心理问题,下面就和小编一起来了解下有关青春期孩子的那些心理小问题。
青春期主要出现在孩子的学生阶段,而青春期又是成长阶段中最重要的时刻,在这个过程中,大多数的孩子都会产生一些不一样的心理问题。对于家长来说,却很难把握住孩子的心理,从而导致在与孩子交流沟通时出现各种矛盾和问题。而此时,孩子又正面临着人生中最重要的挑战——升学考试。作为家长来说,了解孩子的心理变化尤其重要。那么,青春期的孩子都有哪些心理小问题呢?
1、自卑心理
自卑心理主要表现为孩子对自身缺乏正确的认识,与他人交流沟通过程中,不自信,畏畏缩缩,说话支支吾吾。遇到问题时没有自己的主见,在碰到事情时总认为是因为自己的过错导致,从而一味地自责。孩子的自卑心理主要表现在课堂上,不擅长回答老师提出的问题,学习中遇到不解的题目总是躲避,不去请教老师或者别的同学,总觉得自己不如其他人,妄自菲薄,不爱说话。其实适当的自卑感是可以激发自己去弥补自己的不足,超越自己;但是过度自卑会导致抑郁,严重影响身心健康。这个时候,家长需要做的,应该是给予孩子更多的呵护和关爱,不要特别在意他们的学习成绩,不要施加太大的压力,经常鼓励孩子,给予最大的肯定,逐渐培养孩子的自信心。
2、逆反心理
逆反心理在孩子中出现频率比较高,大多数家长,在跟老师谈到自家孩子的生活和学习情况时,总会提到逆反问题:孩子在家总是违背家长的要求,不听从家长的说教,我行我素。不认可老师以及家长的教导,甚至对其他人物、榜样无端怀疑、否定。这主要是由于不少孩子辨别是非的能力较差、疑虑心理重,往往不能正确对待家长的一片苦心和老师的批评教育。家长在面对孩子的逆反问题时,要有耐心,理解,不要一味采取强制措施,跟孩子较劲,进行打骂。应该心平气和地开导和教诲,通过案例分析,帮助孩子形成正确的价值观。
3、孤独心理
这种心理的孩子,主要表现为内心极度缺乏安全感,紧张、不安、孤独无助,可能与从小的成长环境有关。孩子常常觉得自己如茫茫大海中的一叶孤舟,没有人理解他们,接纳他们,从而将自己的心门紧闭,经常产生落寞无助的负面情绪。拥有这种心理的孩子,通常在班级属于不合群的一类人,他们不愿与其他同学交流,学习,互动,总是默默一个人坐在自己的位子上做着自己的事情。这类人群的家长应该更多地关注孩子,陪伴孩子,给予他们足够多的安全感,而不仅仅只是关心他们的学习成绩。空闲时间,可以适当地带孩子出去散心、放松,尽量更多的接触外面的世界。
4、嫉妒心理
嫉妒心理在每个人的成长阶段都会时不时地产生,这是对他人的优势地位,心中产生不愉快的情感。总觉得别人比自己优秀,不希望别人比自己好,极度渴望能够超越他人,本身却不肯努力和奋斗。嫉妒源于同一领域的竞争,比如孩子,主要是与同班同学的成绩比较方面,成绩差的嫉妒成绩好的,嫉妒老师对他们的表扬与赞赏。另外,部分孩子漂亮的容貌、优异的学习成绩、优越的家庭条件、受到老师的宠爱,常常引起另一部分孩子的嫉妒之心。所以,作为家长和老师,应该更多的给予这类孩子肯定和赞扬,提高孩子的自信心,不管是在学习还是生活上。
5、考试焦虑心理
考试焦虑,是指因考试压力过大而引发的系列异常生理心理现象,包括考前焦虑,临场焦虑(晕考)及考后焦虑紧张。由于孩子的学习压力越来越大,每天都有做不完的家庭作业和源源不断的各种考试,还有各种各样的成绩排名:班级排名、科目排名、学校排名、区排名、省排名…这些使孩子的内心产生极度的不安和恐惧感,造成很多孩子在面临考试时出现晕考等现象。据调查,在孩子里面,对考试具有明显的焦虑症状约占11.18%,严重的考试焦虑不仅对学习具有极大的危害,对孩子的身心健康也造成潜在威胁。
6、厌学心理
厌学是孩子对学习的负面情绪表现,有关调查发现:我国有46%的孩子对学习缺乏兴趣,33%的孩子对学习表现出明显的厌恶,真正对学习持积极态度的仅有21%。具有厌学心理的孩子主要表现为学习动力不足,感到学习没有意思,缺乏积极向上的乐观心理,对学习丧失信心,作业无法独立完成,盼望着早点毕业以求解脱。但他们对其他感兴趣的领域和事物却十分上心,充满激情。对于这样的孩子,家长一开始可以进行正确的开导,要有足够的耐心与孩子沟通。当然,如果在经过长期的交流和观察后发现,孩子对学习真的提不起精神和兴趣,那就不要再勉强,让他们做自己热爱的事情。
总之,家长应该给予孩子更多的关怀,理解和尊重,不要有过多的要求和命令。给孩子一个快乐的人生,而不是压抑、恐惧和无助。
五、孩子如何在青春期发挥最大的生长潜能
一般情况下,人在生长过程中有两个身高快速增长的阶段,即所谓的生长高峰期:婴儿期和青春发育期。
据统计,出生后第1年身高可增加25cm,第2年12cm左右;而在青春发育期,孩子平均每年可增高7-10cm,大约持续三年,在此期间总共增加25-28cm左右。
这两个时期是决定孩子们成年身高的关键期,但这两个时期的生长潜能受到环境影响,相较而言,青春发育期对成年身高影响更大。因婴儿期只需及时纠正影响长高的各种因素,最终孩子还有充足追赶生长的时间,而青春发育期的孩子骨骺已接近闭合,此时一旦错过这个增高的黄金时期,则悔之晚宜。
那么,在孩子如何才能在青春期快速生长期间发挥最大的生长潜能呢?
1、充足均衡的营养
在青春发育期保证孩子生长发育的基本原则是均衡饮食。除保证各种营养充分以外,还需注意饮食的合理搭配和多样化:单吃牛奶、鱼肉、鸡蛋、营养虽好,但容易便秘;单吃蔬菜瓜果,不仅易饥饿还可导致营养不良。因此,膳食必须平衡,不能顾此失彼。
青春发育期间每天主食摄入量不低于500克/日。每日钙摄入量为1000-1200毫克左右,奶制品,鱼类,豆制品是补充钙理想的食品。适当的多吃蔬菜和水果。另外要注意的是不要用成人的色香味标准来衡量、评价孩子饮食的好与差。
当孩子出现偏食、拒食时,不一定要强迫其进食,而应根据孩子生长发育的特点,结合具体情况,科学地拟定食谱,不要因一餐不饱怕饿着就给零食填肚子。另外,不要用“不吃菜要生病打针”等语言恐吓孩子,使孩子对吃菜产生恐惧心理和厌烦情绪。对有拨弄食物而又不进食的孩子,不要严加责备, 而应多予以耐心帮助,使孩子树立自觉吃饭的信心。
2、合理的运动锻炼
在保证营养供给充足的前提下,运动是促进身体发育和增强体质的最有效的方法。运动锻炼对身体各系统都有积极作用,通过运动可以消除疲劳,使头脑清醒,思想敏捷。
长骨的生长决定了青少年身高,运动可以显著刺激垂体分泌生长激素,从而促进骨骼生长。运动本身并不能使遗传靶身高增加,但是运动可以促进遗传潜力得到最大限度的发挥。研究显示:运动的孩子比不运动的孩子至少高2-3cm。
因青少年正值学知识和升学考试的关键时期,不少孩子与家长往往抱怨,没有时间运动,但是老话说,磨刀不误砍柴功,大部分孩子和家长还是对运动锻炼的重要性认识不够。
3、充足的睡眠
研究发现,体内生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右。临床实践发现那些睡眠不深,容易被惊醒,睡眠质量较差的孩子往往生长速度较慢。
据国外一项调查显示看电视或玩游戏时间过长,可以导致孩子夜间出现失眠或睡眠不安。目前临床医生总体认为优质睡眠可以使身体和大脑得到充分休息,保证充沛体力,有良好的精神状态和食欲,再加上睡眠时肌肉得到充分放松,有利于关节和骨骼的伸展,这些均有利于孩子们的身高增加。故有研究者认为保持充足的睡眠有利于长高。
每人所需要的睡眠时间可以因年龄而不同,青春发育期快速生长期间要求保证9-10个小时的睡眠。为了保证孩子们有充足和优质的睡眠,需要注意一下几点:
1. 睡眠前不宜进行激烈的运动;
2. 白天睡眠时间不宜过长;
3. 家长要起模范带头作用,避免熬夜;
4. 保证睡眠环境安静和光线较暗,室温不宜过高;
5. 睡觉前不要进食过饱,也避免喝过多的水,尤其是甜的饮料;
6. 养成固定的作息时间,有利于培养孩子们的生理睡眠周期。
六、青春期并不是长高的最佳时期
科学统计数据表明:孩子出生后第一年身高增长最快,可长25cm,第二年约长10-11cm,3岁到青春期之间,每年长高不少于5-8cm,而青春期期间,每年平均长高不少于6-8cm。孩子从出生到青春期前的长高空间占全部长高空间的80%-85%。整个青春期期间所获得的身高在不同个体间差异一般不会太大,男孩约长高28cm,女孩可长高25cm左右,只占全部长高空间的15%-20%。
所以,青春期不是长高的最佳时期,但却是孩子最后一个长身高的时期。若青春期开始时的基础身高不理想,就应及时到专业的生长发育机构,评价孩子生长潜力,采取个体化的身高管理方案,抓紧最后的追赶时间,切勿错过最后长高时期。在国外59%的家庭均选择在青春期前就开始干预身高,以帮助孩子长到理想身高。
七、青春期开始时间在提前
由于生活水平的改善、环境的变化等多种因素的相互影响,孩子青春期发育开始时间较以往有很大程度的提前!
儿童青春期发育时间从原先的11至12岁开始发育,已经提前到男孩10.5岁、女孩9.2岁。很多家长及长辈还是对照自己那代人的青春期发育进程来判断孩子的生长发育情况,认为孩子年龄小、还没开始发育,最终耽误了孩子长高的最后时期。
八、青春期开始发育标志家长要认清
青春期开始发育的标志是女孩乳房隆起、男孩睾丸增大,并不是家长以为的女孩来月经、男孩变声长胡子。若出现变声或月经是人体已经进入了青春期的末期。这个阶段大部分孩子的骨骼生长区(骨骺板)已经临近闭合,身高开始进入停长倒计时,身高至多再长5-8cm,有些孩子甚至只能增长1~2cm。尤其是女孩只要月经初潮时身高低于150cm,长高的空间就只剩5-7.5了,可能永远也长不到1米6;男孩变声时身高不足1米6,可能永远长不到1米7。
如果出现变声或月经的孩子本身不高,家长还认为有足够的时间长个子,没有及时的进行身高干预,等到认识到有问题了,实际上已经错过了身高最后的干预机会!